健康出行小贴士

作为生命健康第一负责人，为了保证健康出行，旅客在出行时需做好准备。

1. 随着携带所需药物等

患有慢性病的旅客，需要熟知自己所患疾病及所使用药物，并且随身携带就诊病史、所需药物、监测设备，如血糖仪、血压计，病情有波动时，可以随时监测。乘机前，需向航空公司如实申报个人健康状况，必要时由专业医疗机构评估长途飞行安全性。登机时主动向机组人员报备，以便飞行途中机组人员进行照顾和应对。

特别是心脑血管疾病旅客，出行前应按医嘱正常规律服用药物，并随身携带应急药物，最好带上血压计、体温计等检测生命体征的仪器随时检测。尽量请了解患者病情的亲属陪同乘机.此外，如果近期患重感冒、急性肠胃炎等急症，在乘坐飞机出行前，最好咨询医务人员，根据医务人员要求携带必要的药物，掌握基本的医疗知识。

2. 登机之前别吃过饱或空腹

如果吃得太饱太撑，在空中会加重胃、心脏和血液循环系统的负担，经颠簸后反应会更加激烈。如果空腹乘坐航班，由于空中的血糖消耗量增加而出现低糖症状，也易引起头晕、恶心等。

3. 避免食用高脂高糖类食品

如油炸食品、过于甜腻的食品，这些食物在胃里停留时间长，不容易消化，加上人在空中肠胃功能弱化，消化液减少，体弱者容易产生胃肠痉挛等症状。

4. 乘机之前避免大量饮酒

乘机前切勿饮酒过量，高空气压下降，血液中酒精浓度比地面升得快，饮同量的酒在地面可能一切正常，到了空中有可能引发严重症状。

5. 避免在过度疲劳状态下乘坐飞机

保证出行前睡眠充足，避免在身体疲劳的状况下开始旅程。尽量保持与在家时一样的作息时间，避免打乱正常的生理周期。

6. 出现不适及时求助

如果在航班过程中，突然出现任何不适情况，要及时向机组人员求助，他们都经过了严格的空中医疗急救训练，只为确保在关键时刻为突发疾病旅客争取就医时间。

旅客自身始终是自己健康的第一监测人，毕竟万米高空的气压环境与地面有很大差异。在乘坐飞机前，尤其是长距离远程航班前，一定要对自身身体状况进行评估，尤其是身体有基础疾病的旅客，可以提前咨询相关医护人员或者相关航司的乘机要求，避免盲目乘机，给自身安全带来潜在隐患。生命至上，健康飞行。